Plat principal

tounsia.Net : Pkaila
Plat principal

Pkaila

Ingrédients 1 kg d'épinard en branches (frais ou surgelé) 5 cuillère(s) à soupe d'épinards frits 1 petit bouquet de coriandre 1 petit bouquet de persil plat 1 cuillère(s) à café de coriandre en poudre 3 gousses d'ai 500 g d'haricots blancs 500 g de viande pour ragoût 1

tounsia.Net : Tagliatelles au thon

Plat principal 05/03/2018

Tagliatelles au thon

Ingrédients 450g Tagliatelles 400g Thon en boîte 4 Portions de fromage triangle 25cl Crème fraîche liquide 1 pincée paprika 50g Olives (facultatif) Sel, poivre Préparation Portez une casserole

tounsia.Net : Poulet à l’orange

Plat principal 02/03/2018

Poulet à l’orange

Ingrédients 4 Cuisses de poulet 4 Oranges 2 c.à soupe Huile d’olive Sel, poivre 1 brin Romarin Préparation Préchauffez votre four à 200 °C.Râpez le zeste de l’orange bio. Pressez

tounsia.Net : Couscous aux calamars farcis

Plat principal 17/01/2018

Couscous aux calamars farcis

Ingrédients 4 Calamars de 150 g pièce 500 G de graines de couscous  10 Cl d’huile d’olive 1 Œuf 50 G de foie d’agneau 50 G de pois chiches 50 G de persil plat 300 G de feuilles

tounsia.Net : Riz safranée

Plat principal 01/01/2018

Riz safranée

Ingrédients 250 g de riz thaï 1 échalote 1 gousse d'ail 1 tablette de Volailles 1 dose de safran 40 g de beurre ou d'huile beurre Poivre Sel Préparation Faire fondre la tablete de concentré de volaille

tounsia.Net : Roulé de viande aux légumes

Plat principal 22/12/2017

Roulé de viande aux légumes

Ingredients Un demi-kilo de bœuf ou agneau ou viande de poulet au choix 1 oignon râpé 1 oeuf à deux selon leur taille 1 petit verre de chapelure Poivre paprika cumin curcuma sel Pour la farce des

tounsia.Net : Tarte au poulet, fromage et courgettes

Plat principal 19/12/2017

Tarte au poulet, fromage et courgettes

Ingrédients 1 blanc de poulet 1 courgette 2 portions de fromage en triangle quelle que soit la marque 50 gr de fromage type Edam 50 gr de fromage gruyère 50 gr de fromage blanc 2 cuillères à soupe de crème

tounsia.Net : Gratin de riz au thon

Plat principal 14/12/2017

Gratin de riz au thon

Ingrédients 250 gr de riz 1 boite de thon au naturel (140 gr poids net égoutté) 400 gr de tomates concassées 10 cl de crème fraiche 70 gr de mozzarella 1 oeuf 1 oignon Huile d'olive sel, poivre herbes

tounsia.Net : Rfisset Rouz

Plat principal 13/12/2017

Rfisset Rouz

Ingrédients 250 gr de riz blanc 50 gr de beurre 100 gr de sucre 3 cuillères a soupe d'eau de géranium des fruits secs: amandes, noix, noisettes, pistaches, pignons... quelques dattes Préparation Mettez le riz

tounsia.Net : Chakchouka bel merguez

Plat principal 27/11/2017

Chakchouka bel merguez

Ingrédients 500 g de tomates (ou une boîte de tomates pelées au jus) 4 merguez 3 poivrons 2 oignons 1 courgette 4 oeufs 1 tête d'ail 1 cuillère à soupe de concentré de tomate 1