Ce régime est pour la perte de poids rapide et vous devriez appliquer seulement 3 jours par semaine. 
Évitez le sucre, le sel, les pâtes et autres aliments qui sont nocifs et plein de calories, les croustilles, les aliments frits, les viandes grasses et les boissons gazeuses.

    Premier jour
Petit déjeuner: Deux œufs durs, 2 tomates et une tasse de thé vert sans sucre.
Déjeuner: deux blancs d'oeufs, 120 grammes de poisson bouilli ou cuit au four et un verre de thé vert.
Snack: Une pomme
Dîner: légumes de vapeur (brocoli, chou-fleur, carottes, petits pois, haricots verts, etc.) avec une tasse de thé vert.
    Deuxième jour
Petit déjeuner: Deux œufs durs, 1 banane et une tasse de thé vert.
Déjeuner: deux blancs d'oeufs, 120 grammes de poulet bouillis sans peau et un verre de thé vert.
Dîner: 120 grammes de fromage cottage, une tranche de biscottes et une tasse de lait faible en gras.
    Troisième jour

Petit dégeuner Deux œufs durs et un verre de jus de tomate
Déjeuner: deux blancs d'oeufs, 120 grammes de viande rouge cuite et une tasse de thé vert.
Dîner: Deux pommes de terre cuites, salade verte et un verre de thé vert.